14-(04) 増え続ける体重

Warathaiは子供時代のあだ名は「ガリガリ」でありました。それ由、あまり体重体形を気にしたことがないままずどどんと過ごしていたのであります。

３０台前半はさすがに加齢により太り始める兆候がありましたが、ちょっと食生活と運動に気を付ければ問題が無い程度。しかしながらタイにきてからというものものすごい勢いで体重が増加。毎日外食オンリーなので炭水化物が多いこと、また複数人で食事する→頼みすぎて食べ過ぎる機会も多かったのが原因かと思い返すのであります。

更には週末は焼肉屋巡りに何故かハマってしまい流石にタイ以前の体重から２０％増加が見えてきた２０１９年、ようやくダイエットを始めたのであります。

エアロバイクを買ってみたり、コンドミニアムのプールで夜な夜なウォーキングをしたりとしてみましたが、やはり併せて食事管理。炭水化物を減らして、極端な話おかずだけの食事にしてみたところ２か月程度で１０％の減量が出来たのであります。

しかし昨年よりのコロナ蔓延でコンドミニアムのプール、ジムは閉鎖され、日中に散歩するか平日は室内で足踏みくらいしかできなくなりました。

また食事がどうしてもデリバリーの割合が増えているのでありますが、前のように炭水化物を抜くことがなかなか億劫になってきております。これは食事くらいしか楽しみがないというストレスの部分が大きいと思うのですが、ついついラーメン等の嗜好品を頼みがちになってしまっております。

只今、既に２年前に危機感を感じた体重レベルに戻ってしまっており、せり出たお腹をからかわれることも日常茶飯であります。

やはり運動が一番でありますので、ネットフリックスを見ながら運動でもすれば良いのですが、運動しながらだとせっかくの面白い内容が半分頭に入ってこなくてモヤモヤしてしまうんですよね。

やってて楽しい運動はやはりスポーツ！・・・とはいえゴルフはWarathaiにはハード過ぎで苦行であります。。やはり楽しいスポーツといえば男女のぶつかり合いでありますのでそちらでお願いしたいところでありますが、最近は機会も手段もなく。。。